（通讯员：崔可馨 傅健惠）为帮助我院研究生缓解学习就业压力，在“内卷”情境下建立积极明朗心态，2023年4月21日下午14点30分，我院在文添楼105成功举办“研”途有爱——“如何在内卷下，过好自己的人生？”心理健康专题讲座。本次讲座邀请中国心理学会注册心理师、华中科技大学专职心理咨询师谌燕老师担任主讲嘉宾。我院研究生积极报名参与此次讲座，现场气氛热烈。
谌燕老师主要围绕解构焦虑，明确内卷下我们的问题，以及如何过好自己的人生三个方面展开此次讲座的内容。
在解构焦虑方面，谌老师认为解构焦虑的关键之处，是同学们在“卷”和躺平之间做出的选择，这个选择并无是非之分，而是取决于我们对于生活的期冀，即选择“卷”意味着要面对激烈的竞争，而选择躺平则象征着要承担躺平的代价。
在明确内卷下我们的问题部分，谌老师建议同学们通过三个问题进行自我审视，分别是：我们所重视和想要的、我们可以获得的，以及我们不想要，权衡自身的价值，进而寻找现阶段所面临的关键问题，谨慎思考自己所期望的人生状态和未来发展。
在如何过好属于自己的人生部分，首先，谌老师以游玩设施“大转盘”为例，向同学们说明了享受快乐的前提是稳住自己，通过学会客观评估自己和他人，避免过度比较产生的负面情绪，以缓解焦虑。随后，谌老师建议我们可以将所面对的事情分为不可控区、可影响区、可控区，以减少未来的不确定性。最后，谌老师希望同学们能够理解与接纳自己，在内心世界与自己友好相处。
结束分享后，谌老师与同学们进行了互动交流，针对同学们对现阶段存在的焦虑问题逐一进行解答，并向大家分享了题为《青年人，请珍惜你们的迷茫》的文章，祝愿同学们能够顺利获得自己想要的生活，也期待着同学们在不惑之年再次回望人生时新的感受。
通过此次心理健康讲座，同学们不仅从更专业的角度了解到如何缓解自身焦虑，还更加明确了内卷背景下今后应当努力的方向。相信通过此次讲座，在人生的旅途中，同学们会愈加努力寻找自己，成为自己！
